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Nutrition

Découverte de la germination, l’alimentation vivante. Natura Sense

Les graines germées, une explosion d'énergie ! Natura Sense m'a proposé une nouvelle expérience culinaire que je suis ravie de vous partager aujourd'hui. J'ai reçu un coffret de germination qui comprend un germoir, un livre de recettes, et 3 paquets... Lire la suite →

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L’hiver arrive, on se réchauffe comme on peut !

Je vous propose aujourd'hui quelques jolies recettes de soupes bio. Je sais pas vous mais moi l'hiver j'en consomme beaucoup. Encore plus depuis que bébé est arrivé ! Du coup on en fait pour toute la famille, autant vous dire que le... Lire la suite →

Défi minceur ! Mes résultats après 10 jours du programme nutritionnel Eatforhealth

Je vous retrouve aujourd'hui pour un article rééquilibrage alimentaire ! Comme vous le savez, le sport et la nourriture saine font partie intégrante de mon mode de vie. J'ai toujours été sportive, petite, j'ai commencé la danse très tôt, puis j'ai... Lire la suite →

La spiruline, mon superaliment sous toutes ses formes !

Vous connaissez ? Je vous en parle régulièrement dans mes posts et stories sur Instagram ! Très connue chez les vegans et les sportifs, c'est un aliment qui mérite l'attention de tous ! C'est en effet un des super aliments... Lire la suite →

Prendre soin de bébé naturellement avec Biodidoo

Aujourd'hui, je vous parle de plusieurs produits que j'utilise depuis quelques semaines trouvés sur le site Biodidoo qui commercialise exclusivement des produits biologiques et naturels. Pourquoi acheter bio ? Pour votre santé et celle de vos enfants qui sont encore plus fragile. ... Lire la suite →

La « rawfood » en barres énergétiques ; Gourmie’s !

Connaissez-vous le concept de la Rawfood ? Détoxification naturelle, cette façon particulière de manger permet de conserver l’ensemble des propriétés nutritives des aliments. Les bienfaits de la rawfood se font sentir sur la santé, la beauté et l’équilibre des énergies.... Lire la suite →

Le moringa, l’arbre magique avec Moringa & Co !

La semaine dernière j'ai découvert le moringa, un arbre tropical 🌳 Le moringa est avant tout une plante médicinale. Toutes les parties de l’arbre, des racines aux fleurs, sont utilisées en médecine ayurvédique et par beaucoup d’autres médecines traditionnelles. 🔥 🍴 Le moringa est aussi un arbre... Lire la suite →

La semaine du développement durable avec l’appli Too Good To Go !

Engage toi contre le gaspillage alimentaire   ♻ Du 30 mai au 5 juin c'est la semaine européenne du développement durable. Elle a pour objectif de promouvoir la transition écologique et ses enjeux. En France de nombreuses initiatives sont tournées vers... Lire la suite →

Avocado toast

Avocado toast 😍 🌻 Une recette healthy en moins de 10 minutes  ! L'avocat est un légume très intéressant au niveau nutritionnel avec plein de "bon" gras ! J'adore ça, surtout ceux qui arrivent du jardin de notre famille en... Lire la suite →

L’alimentation durant la grossesse 🍴

Voici quelques conseils de base pour bien manger durant cette période très importante pour votre bébé 👶   Durant toute la grossesse le corps fournit au bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer, il est donc... Lire la suite →

Le lait d’or, une boisson magique douce et parfumée ☕️ !

Recette et avantages de cet élixir santé qui fait le buzz sur Instagram 🔥🍴💍 Aussi connu sous le nom de Golden Latte ou Golden Milk, le lait d'or est une boisson précieuse 💡 . Anti-inflammatoire, antioxydant, anti-cancérigène, détoxifiant, le lait d'Or... Lire la suite →

Detox ou pas detox après les fêtes ? 🍵

Il y a quelques jours,  je vous donnais des conseils pour garder une bonne alimentation durant les fêtes. 🎅 🎊 🎁 Aujourd'hui, je vous parle de la detox "après fêtes" 📆 Même en faisant attention à ce que l'on mange... Lire la suite →

Les pièges à éviter pour limiter les excès des fêtes de fin d’année ! 🎅 🎄 🎉

Se faire plaisir en évitant les écarts c’est possible 🍴 ...mais avec un minimum de motivation 👊 ! Je conçois qu’il est difficile de prendre soin de sa ligne en hiver, moi la première ⛄ . Tant de tentations 🍔... Lire la suite →

I’m in love with the coco ! 🌴🍴

L’eau de coco, cette boisson naturelle qui apporte à votre corps bienfaits nutritionnels et vertus médicinales... 🙏 Sa composition se rapproche de la composition isotonique du plasma sanguin 💞... 😲  I'm not crazy! 🔎 Propriétés anti-virales, anti-bactériennes, anti-inflammatoires et anti-oxydantes, elle est composée de 95% d'eau et contient des... Lire la suite →

Bien manger en hiver (sans les kilos !)

Les règles nutritionnelles à suivre pour un hiver équilibré  La clef pour être en bonne santé et être au max de ses performances même l'hiver est de renforcer son système immunitaire par l'alimentation ! Suivez mes conseils : - Mangez chaud pour... Lire la suite →

Comment bien commencer la journée? un porridge? parfait !

Plusieurs recettes, plusieurs toppings...  Pour un petit déjeuner sain et nourrissant !  ❤ Couramment servie au petit déjeuner dans les pays britanniques j'ai découvert le porridge lors de mes années passées en Australie et en Nouvelle Zélande  🙂 Le porridge désigne... Lire la suite →

Faut il manger avant l’entrainement ?

Comment s'alimenter avant et après une séance de sport? Protéines légères, glucides complexes...ce que vous mangez juste avant votre workout peut considérablement affecter votre performance. Bien manger et au bon moment est important. Un repas trop lourd n'est pas bon,... Lire la suite →

Detox de l’été ! Jus de bouleau

Avez-vous déjà entendu parler du jus de bouleau? 🙂 Je vous donne ici les bonnes raisons d’adopter ce programme détoxifiant. Vigueur et équilibre dans un jus, un excellent diurétique et dépuratif, 100% naturel bien sur ! J'ai découvert le jus de bouleau grâce... Lire la suite →

Végétariens, végétaliens, sportifs… comment repérer les signes d’une carence nutritionnelle?

MONDAY NEWS 🙂 Aujourd'hui un article un peu spécial, il concerne particulièrement les végétariens, végétaliens ou bien sportifs qui ont des besoins bien plus importants et surtout différents du reste des personnes. En effet nous avons tous besoin de nutriments, mais... Lire la suite →

Pancakes healthy protéinés

Good morning sunday ! Voici enfin la recette des pancakes aux flocons d'avoine healthy ! J'adore me faire ça le weekend  🙂 , super simple et très sain, riche en protéines de quoi tenir toute la matinée ! Le petit... Lire la suite →

Les graines de Chia, à découvrir absolument !

Depuis des millénaires, les graines de chia constituent une des denrées principales de l'alimentation sud-américaine. Si vous ne connaissez pas c'est le moment de les découvrir ! C'est un suuuuper aliment ! oui oui oui,  il a été vérifié de nombreuses qualités nutritionnelles qui... Lire la suite →

La magie du kaki

Délicieux et bon pour la santé Kaki / カキ, c’est un mot japonais. Logique, car il s’agit du fruit du plaqueminier du Japon (Diospyros kaki). Très commun en Asie et en Italie il est peu connu ici en France. Ce fruit venu du Japon et... Lire la suite →

Pourquoi boire du thé vert tous les jours?

Selon de nombreuses études il est bon de boire 3 à 4 tasses de thé par jour. Privilégiez le thé vert, riche en antioxydants. Connu depuis des millénaires pour ses vertus médicinales, le thé vert est une mine de bienfaits... Lire la suite →

Novembre, les fruits et légumes d’automne…

Novembre est là, les étals du marché ont pris les couleurs d'automne. Alors quoi déguster ? Les fruits et légumes de saison sont bien colorés ce mois ci! Prenez une dose de bienfaits avec les potirons, pleurote, choux de Bruxelles, grenade, dattes ou... Lire la suite →

Les bienfaits du vinaigre de cidre

VINAIGRE DE CIDRE : UN REMÈDE NATUREL ! Naturel, pratique et économique, il peut soigner de nombreux maux du quotidien. Achetez le bio, ce n'est qu'un euro de plus 😉 Au-delà de ses qualités gustatives c'est un remède naturel, et oui... Lire la suite →

Le panier du mois d’octobre

Après quelques semaines d’absence me revoilà avec un article sur les fruits et légumes de saison. L’automne! On vient à peine de ranger les tongs et maillots que j’ai déjà sorti ma veste! Arggg l’hiver arrive à grands pas  ! Bon... Lire la suite →

Bio, Bien, Bon

Manger bio Hello you ! Comme certains le savent déjà je suis végétarienne depuis un an. Un choix que j’ai fait à 28 ans mais que je regrette de ne pas avoir fait avant ! Je reviendrais sur ce sujet... Lire la suite →

Le panier du mois d’Aout

Mon petit rituel chaque mois, les fruits et légumes à acheter en août. N'oubliez pas manger de saison est bon pour tous! D'une part pour la planète car cela évite de les faire venir des pays chauds, donc moins de... Lire la suite →

L’infusion citron gingembre curcuma

L’infusion citron gingembre curcuma, pour votre système immunitaire. Chaude pour combattre les refroidissements en hiver, ou glacée pendant les chaleurs estivales, l’infusion citron curcuma gingembre est mon petit secret ! Le curcuma associé au gingembre: un remède traditionnel pour de... Lire la suite →

Le panier du mois de Juillet

Coucou à tous ! Même si, dans certains supermarchés on trouve souvent tous les fruits et légumes quelque soit l’époque de l’année, se réapproprier les saisons est bon pour la nature, la planète et pour vous même ! Pour une alimentation... Lire la suite →

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