Voici quelques conseils de base pour bien manger durant cette pĂ©riode trĂšs importante pour votre bĂ©bĂ©Â đŸ‘¶

 

Durant toute la grossesse le corps fournit au bĂ©bĂ© tous les Ă©lĂ©ments dont il a besoin pour bien se dĂ©velopper, il est donc essentiel de bien se nourrir pendant 9 mois, cela va contribuer Ă  sa bonne santĂ© dans le ventre et Ă  la naissance ! đŸ’Ș

Il faut savoir que les besoins nutritifs sont bien plus importants pour une femme enceinte… 👧 protĂ©ines, magnĂ©sium, fer, glucides, zinc, bons gras, vitamines et minĂ©raux, iode (trĂšs trĂšs important l’iode !!), je vous conseille alors des produits sains et naturels, bio de prĂ©fĂ©renceÂ đŸ‘đŸŒ±

Mangez 3 repas par jour comme d’habitude 🍜, un goĂ»ter dans la matinĂ©e et l’aprĂšs midi 🍎. Et oui il vaut mieux manger rĂ©guliĂšrement et peu que moins souvent et plus, ainsi vous avez toujours de l’Ă©nergie 🐣… car il va en falloir pour dĂ©velopper ce petit ĂȘtre en vous !
Les besoins sont plus grands, vous pouvez donc manger un peu plus que d’habitude, mais « plus » ne veut pas dire « 2 » fois plus attention les gourmandes 👀 😄 !!

Bien sĂ»r vous ferez attention aux aliments interdits tels que la viande et le poisson cru, certains fromages, certaines charcuteries… vous  devrez Ă©galement rĂ©duire la consommation de thĂ© et de cafĂ©, Ă©viter les plats prĂ©parĂ©s, les plats trop salĂ©s et trop sucrĂ©s, les produits transformĂ©s… et zĂ©ro alcool et tabac pour un bĂ©bĂ© en pleine santĂ© !

On rĂ©capitule; mangez Ă©quilibrĂ©, en quantitĂ© raisonnable, rĂ©guliĂšrement, des produits sains, des produits naturels et biologiques, et buvez beaucoup d’eau !

đŸŒÂ đŸŒ°Â đŸ«Â đŸ”œÂ đŸŒ

 

alimentation grossesse

Photographies de Jérémy Aliot ; http://www.chasseurdemotions.fr
https://www.instagram.com/chasseurdemotions/

#montpellier #grossesse #baby #mum #cooking #momtobe #belly #pregnant #mama #alimentation #healthy #food #lifestyle #bio #blog #mind #protein #vitamins #fruits #body #fit #yogi #eatwell#eatclean #nutritious #fullyourbody #eatwise #eating #yummy #hungry

 

Publicités